Дали горчливата тиква во прав навистина ефикасно помага во губењето на тежината и го регулира шеќерот во крвта?

Нутритивни компоненти
Горчливата тиква во прав е богата со разни хранливи состојки како што се протеини, масти, јаглехидрати, растителни влакна, каротен, витамин Б2, витамин Ц, момордицин, калциум, железо, фосфор и друго. Меѓу нив, особено е богата со витамин Ц.

Главни придобивки
Додаток на хранливи материи: Правот од горчлива тиква е богат со хранливи компоненти како што се протеини, витамини, диететски влакна и разни минерали. Неговото умерено консумирање може да ги надополни нутритивните потреби на телото и да придонесе за целокупното здравје.
Подобрување на варењето на храната: Богата со диететски влакна, горчливата тиква во прав ја стимулира гастроинтестиналната подвижност, олеснувајќи го варењето и апсорпцијата на храната, со што покажува својства за поттикнување на варењето на храната.
Заштита на очите: Правот од горчлива тиква е богат со витамин А, кој го поттикнува формирањето на фоторецептивни пигменти во очите, го подобрува видот и го ублажува заморот на очите.
Помош при регулирање на шеќерот во крвта: Содржејќи момордицин, познат и како гликозиди од горчлива тиква, горчливиот прав од тиква помага во намалувањето на нивото на шеќер во крвта. За дијабетичарите, умерената консумација на горчлив прав од тиква може да биде од корист за нивното закрепнување.
Губење на тежина: Горчливата тиква содржи елементи со висока енергетска вредност за чистење на масти, познати како „убиец на масти“, кои можат да го намалат внесот на масти и полисахариди за приближно 40% до 60%. Фармаколошките истражувања потврдуваат дека овие елементи не влегуваат во крвотокот, туку дејствуваат само на тенкото црево, клучно место за апсорпција на масти во човечкото тело. Со менување на мрежата на цревните клетки, тие ја спречуваат апсорпцијата на висококалорични макромолекули како што се мастите и полисахаридите, со што се забрзува апсорпцијата на хранливи материи од мали молекули во телото без да учествуваат во човечкиот метаболизам. Така, тие немаат токсични или несакани ефекти.
методи за јадење
Директно приготвување: Сварете го правот од горчлива тиква директно со врела вода и добро промешајте пред да го пиете. Овој метод е едноставен и практичен, погоден за оние кои претпочитаат обични вкусови.
Измешано со млеко или соино млеко: Додадете горчлив прав од тиква во млеко или соино млеко, добро промешајте, а потоа испијте. Овој метод може да го зголеми чувството на ситост и истовремено да обезбеди изобилство протеини и хранливи материи.
Додадено во овошје: Измешајте го правот од горчлива тиква со овошје, како што се јаболка или банани, добро промешајте, а потоа консумирајте. Овој метод може да го зголеми богатството на вкусот, а исто така да обезбеди богатство од витамини и минерали.
Во комбинација со друга храна: Консумирајте го горчливиот прав од тиква заедно со друга храна, како што се зеленчук или месо. Овој метод може да го зголеми чувството на ситост и да обезбеди широк спектар на хранливи материи.