Екстрактот од гарцинија камбоџа се добива од плодот на дрвото гарцинија камбоџа, кое потекнува од Југоисточна Азија. Популарен е како додаток во исхраната, особено за слабеење. Главната активна состојка во екстрактот е хидроксицитрична киселина (HCA), за која се верува дека има различни потенцијални придобивки:
Губење на тежина:Се смета дека HCA го инхибира ензимот наречен цитрат лиаза, кој игра важна улога во претворањето на јаглехидратите во масти. Со блокирање на овој ензим, HCA може да помогне во намалувањето на складирањето на масти и да го поттикне губењето на тежината.
Го потиснува апетитот:Некои студии покажаа дека гарцинија камбоџа може да помогне во потиснување на апетитот, со што се намалува внесот на калории. Овој ефект може да се должи на неговиот ефект врз нивоата на серотонин во мозокот, што може да влијае на расположението и апетитот.
Го подобрува метаболизмот:Постојат некои докази дека гарцинија камбоџа може да помогне во зголемувањето на метаболизмот, иако степенот на овој ефект варира од личност до личност.
Регулација на шеќер во крвта:Некои студии сугерираат дека гарцинија камбоџа може да помогне во подобрувањето на нивото на шеќер во крвта и чувствителноста на инсулин, што може да биде корисно за луѓе со или со ризик од дијабетес тип 2.
Нивоа на холестерол:Некои студии сугерираат дека гарцинија камбоџа може да помогне во намалувањето на нивото на холестерол и подобрување на целокупното здравје на срцето, иако потребни се повеќе истражувања во оваа област.
Важно е да се напомене дека иако некои студии покажаа позитивни ефекти, целокупните докази за ефектите на гарцинија камбоџа врз губењето на тежината се нејасни. Дополнително, безбедноста и ефикасноста на долготрајната употреба не се целосно утврдени. Како и со секој додаток во исхраната, се препорачува да се консултирате со здравствен работник пред да започнете со земање на гарцинија камбоџа, особено за оние со основни медицински состојби или кои земаат други лекови.
Колку можете да изгубите тежина со екстракт од гарцинија камбоџа?
Резултатите од губење на тежината со употреба на екстракт од гарцинија камбоџа варираат од личност до личност и зависат од различни фактори, вклучувајќи ја исхраната, вежбањето и целокупниот начин на живот. Некои студии известуваат дека губењето на тежината од 1 до 3 фунти (околу 4,5 до 13 кг) е вообичаено во текот на неколку недели до месеци кога се комбинира со здрава исхрана и режим на вежбање.
Сепак, важно е да се напомене дека придобивките од Garcinia cambogia за слабеење остануваат контроверзна тема во научната заедница, при што многу студии покажуваат ограничена или никаква значајна корист во споредба со плацебо.
За оние кои ја разгледуваат Гарцинија Камбоџа како средство за слабеење, важно е да ја земаат како додаток на балансирана исхрана и редовна физичка активност, а не како самостојно решение. Дополнително, се препорачува да се консултираат со здравствен работник пред да започнат со каков било додаток за слабеење за да се осигурат дека се безбедни и соодветни за лични здравствени потреби.
Кој не треба да зема екстракт од гарцинија камбоџа?
Екстрактот од гарцинија камбоџа можеби не е погоден за секого. Еве некои групи на луѓе кои треба да избегнуваат да го земаат или да се консултираат со здравствен работник пред употреба:
Бремени или доилки:Нема доволно истражувања за безбедноста на Garcinia cambogia за време на бременост или доење, па затоа генерално се препорачува да се избегнува.
Лица со дијабетес:Гарцинија камбоџа може да влијае на нивото на шеќер во крвта, па затоа оние со дијабетес или хипогликемија треба да се консултираат со лекар пред да ја користат.
Луѓе со проблеми со црниот дроб или бубрезите:Има извештаи за оштетување на црниот дроб поврзано со додатоци во исхраната со Garcinia cambogia. Лицата со претходно постоечки заболувања на црниот дроб или бубрезите треба да го избегнуваат.
Оние кои земаат одредени лекови:Гарцинија камбоџа може да реагира со лекови, особено со оние за дијабетес, холестерол или разредувачи на крвта. Од суштинско значење е да се консултирате со здравствен работник доколку земате какви било лекови.
Лица со алергии:Оние кои се алергични на Garcinia cambogia или сродни растенија треба да го избегнуваат екстрактот.
Луѓе со историја на нарушувања во исхраната:Бидејќи Garcinia cambogia може да влијае на апетитот и тежината, лицата со историја на нарушувања во исхраната треба да бидат претпазливи и да побараат стручен совет.
Како и секогаш, најдобро е да се консултирате со здравствен работник пред да започнете со употреба на кој било нов додаток, особено ако имате здравствени проблеми или земате други лекови.
Дали екстрактот од гарцинија камбоџа е штетен за црниот дроб?
Екстрактот од гарцинија камбоџа е поврзан со некои проблеми со здравјето на црниот дроб. Иако многу луѓе го земаат без несакани ефекти, има извештаи за оштетување на црниот дроб од земање додатоци во исхраната од гарцинија камбоџа. Овие случаи се релативно ретки, но ги истакнуваат потенцијалните ризици, особено за луѓе кои веќе имаат заболување на црниот дроб или земаат други лекови кои влијаат на функцијата на црниот дроб.
Доколку имате историја на заболување на црниот дроб или сте загрижени за здравјето на црниот дроб, се препорачува да се консултирате со здравствен работник пред да користите екстракт од гарцинија камбоџа. Тие можат да ви дадат персонализирани упатства врз основа на вашата здравствена состојба и лековите што ги земате. Дополнително, клучно е да изберете висококвалитетен додаток од реномиран извор за да се минимизира ризикот од контаминација или фалсификување.
Контакт: Тони Жао
Мобилен:+86-15291846514
WhatsApp:+86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Време на објавување: 21 мај 2025 година